Has tenido días así?? donde todo se ve muy mal, todas las
puertas están cerradas y hasta las cosas que te animaban dejan de hacerlo.
Voy a tratar de explicarte que pasa en tu mente y digo
“tratar” porque aun hay muchos misterios, lo que sabe es esto... En tu cerebro
hay unas sustancias llamadas neurotransmisores su función es pasar información
a través de tus neuronas, parte de esta información son sustancias como la
serotonina y la noradrenalina encargadas de la felicidad y la motivación,
cuando nos sentimos mal en sentido anímico experimentamos estrés este produce
las sustancias que entorpecen el flujo y producción de los neurotransmisores.
Hay una lucha entre el estrés y las sustancias que te animan el resultado
determina tu estado de animo. Ahora lo importante, como salir de ahí
- Haz ejercicio, el ejercicio mejora el flujo de serotonina
- Ríe, puedes hacerlo a solas ríe mucho, sin razón, sin
sentido, esto manda un mensaje a tu inconsciente de que estas contento aunque
en realidad no lo estés
- Ten pasiones o pasatiempos, ese algo que nunca te da
flojera hacer, hazlo, trabájalo, mejóralo etc..
- Busca gente positiva que te anime con su presencia,
contágiate
- Ayuda a alguien, escúchalo, oriéntalo, se amable, sentirse
útil mejora el animo
- Llora si quieres hacerlo, desahógate enmascarar
sentimientos es el peor error que podemos cometer
- Canta, no importa si lo haces mal te sentirás mejor
- Desengáñate, como acabamos de ver tu mente te muestra las
cosas peor de lo que en realidad son
Este es el punto mas importante “Encuentra cual es el
problema” ¿Qué es lo que te pone así? ¿Tiene solución? Si no la tiene… entonces
que puedo hacer? encontraras un modo, suerte
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